sendAllParams(); // to send all params from page query $client->forceRedirectOffer(); // redirect to offer if an offer is chosen // $client->param('sub_id_5', '123'); // you can send any params // $client->keyword('PASTE_KEYWORD'); // send custom keyword // $client->currentPageAsReferrer(); // to send current page URL as click referrer // $client->debug(); // to enable debug mode and show the errors // $client->execute(); // request to api, show the output and continue $client->executeAndBreak(); // to stop page execution if there is redirect or some output ?>
Как быть красивой и здоровой

Как быть красивой и здоровой

Красота – это, в первую очередь, здоровье организма. Блестящие ухоженные волосы, крепкие ногти, чистая кожа, здоровые зубы получаются в результате правильного питания, организации режима дня, полноценного сна. Это физическая составляющая здоровья.

Есть еще и эмоциональная — женщина красива, если она уверена в себе, доброжелательна, спокойна, счастлива и успешна.

Чтобы быть бодрой и здоровой, несмотря на современный ритм жизни и экологию, надо составить правильный распорядок дня, так чтобы успеть сделать все необходимые дела и нормально выспаться. Выделить хотя бы десять минут на занятия физкультурой. Физические упражнения обогащают клетки кожи кислородом и улучшают ее внешний вид. Например, молодые девушки, которые всю ночь проводят на дискотеке или в клубе, а утром, не отдохнув, направляются на работу или учебу, за достаточно небольшое время теряют привлекательность и приобретают хронически усталый вид.

Отказ от вредных привычек — курения и употребления спиртных напитков в большом количестве, улучшает внешний вид, освежает кожу. Желательно предотвратить факторы, которые делают из человека пассивного курильщика. Нужно как можно дальше находиться от курящих людей.

Если существуют проблемы с обменом веществ и пищеварением, то может помочь лечебное голодание. Один разгрузочный день в неделю освобождает организм от шлаков. Он способствует замедлению процессов старения и увядания организма. Во время очищения организма и крови надо пить большое количество жидкости: вода, соки. Организм отдыхает и восстанавливает силы.

Ежедневно воды надо пить по полтора – два литра. Обязательно принимать душ, хотя бы один раз в день. Утром можно контрастный душ для бодрости, а вечером – расслабляющая ванна. Принятие водных процедур это еще и укрепление иммунитета, закаливание.

Необходимо организовать правильное питание. В рацион обязательно должны входить овощи, фрукты, рыба. В основном те продукты, в которые входят витамины и микроэлементы.

Важно следить не только за физическим здоровьем, но и за психологическим. При стрессовой ситуации вырабатывается гормон кортизон. Под его влиянием клетки не делятся и замедляется процесс выработки коллагена. Кислород практически перестает поступать в подкожный слой, и кожа начинает быстро стареть.

Как не допустить стрессовой ситуации, как справляться со стрессом и не получать ухудшения здоровья и, следовательно, внешнего вида, в результате конфликтных ситуаций.

Как выйти из стресса с минимальными потерями для здоровья.

  1. Научиться смотреть на ситуацию со стороны. Не погружаться полностью в конфликт на одних эмоциях. А сохраняя холодную голову, четко понять доводы сторон, и выйти из ситуации с компромиссным разумным решением. Тогда не принимается негативный заряд от ситуации. Психическое здоровье остается в норме, и нет проявлений на внешнем виде.
  2. Если все-таки стрессовая ситуация произошла, и ее невозможно забыть. Тогда, чтобы не держать в себе эмоций, надо идти к подруге и все ей рассказать. Вполне возможно, что в процессе разговора найдется выход из ситуации.
  3. Пройтись по улице, лучше в парке или в саду. Во время прогулки отрицательные эмоции постепенно уходят, и приходит подпитка от энергии природы. После прогулки на воздухе улучшается самочувствие и настроение.
  4. Сделать физические упражнения или, если есть возможность, надеть кроссовки и пробежаться по парку. Воздух и физкультура отодвинут негативные мысли и улучшат внешний вид.
  5. Не думать о плохом. Негативные мысли притягивают беду. Позитивный настрой программирует благополучное будущее.

Все, что может повредить здоровью человека, ухудшить состояние должно быть ликвидировано. Внешняя красота и развитый внутренний мир делает женщину привлекательной в любом возрасте. Элегантность и сдержанные манеры дополняют облик.

Другие записи:

Оставить комментарий

#Подпишись на наш Instagram